Forma

W celu zalogowania

Jak łatwo poprawić kondycję?

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla organizmu, to nie budzi wątpliwości. Którą formę wybrać aby była dla nas ciekawa i interesująca? To już jest kwestia indywidualna. Pomimo okresu zimowego nie jesteśmy w kwestii sportu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające stabilność podczas marszu, rozbudowujące także mięśnie ramion i odciążające częściowo stawy. Jest to rodzaj ruchu sugerowany dla każdego, także dla seniorów.

Suplementacja do posiłków dla sportowców

Zimowe Igrzyska Olimpijskie 2010
Author: Matt Reinbold
Source: http://www.flickr.com
Wraz ze zbliżającym się latem coraz częściej myślimy o wyrzeźbieniu nienagannej sylwetki. Atrakcyjna figura dodaje pewności siebie nie tylko na plaży, ale także na co dzień. W końcu upał i słoneczna pogoda zachęcają do tego, by pokazać nieco więcej ciała.


Przede wszystkim dieta i ćwiczenia

Przydatne rzeczy niezwykle przydatne dla uprawiających jakiś sport

jogging nad morzem
Author: David van der Mark
Source: http://www.flickr.com
Coraz więcej Polaków pokochało jogging, temu nie da się zaprzeczyć. Dlaczego wybierają bieg zamiast telewizora? Dla zdrowia, odreagowania, udowodnienia sobie i innym, że dadzą radę... Powodów jest tyle, ilu ludzi przemierzających truchtem parki.

Dodatkowo to tani sport, gdyż aby uprawiać jogging niekonieczne są długie szkolenia czy profesjonalne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, dobre jakościowo koszulki sportowe i... w drogę!

Wakacje muszą okazać się niezapomnianym przeżyciem

wycieczka po Egipcie
Author: ohhenry415
Source: http://www.flickr.com
Planując wakacyjny wyjazd musimy pomyśleć o milionie różnych szczegółach, lecz najważniejsze będzie to, aby wyszukane przez nas miejsce okazało się odpowiednie dla każdego członka familii. Żeby znalazło się coś odpowiedniego dla dzieci, lecz też dla dorosłych, tak aby każdy mógł odpoczywać w takich sytuacjach, w jakich najbardziej mu to odpowiada.

Jakie zalety ma własnoręcznie robiona ciabatta?

ciabatta
Author: Universiteitskrant Univers
Source: http://www.flickr.com
Ciabatta to pyszne, chrupiące pieczywo, które możesz prosto wykonać w domu. Dlaczego warto? Z identycznej przyczyny, dla której dobrze jest przygotować dowolne wypieki we własnej kuchni. Pieczywo własnej roboty daje bardzo wiele satysfakcji. A o to przecież chodzi w gotowaniu, by czuć z tego radość i satysfakcję. Takie wypieki są szczególnie doceniane w Polsce, gdzie wciąż ogromną rolę odgrywa tradycja.

Aranżujemy domową siłownię

rower stacjonarny
Source: http://www.sport-shop.pl/
Jeżeli wytrwale uczęszczasz na siłownie, bez wątpienia wiesz, jak bardzo jest to kosztowny sport. Karnet czasowy jest znacznym wydatkiem. Oprócz tego czasem wygoda ćwiczenia jest mała – brak dobrym maszyn, na sali znajduje się zbyt wielu ćwiczących. Z tej przyczyny godnym polecenia pomysłem może stać się zaoszczędzenie sporej kwoty pieniędzy i zbudowanie domowej siłowni. Zapraszamy do lektury tego oto poradnika.

Szukasz pomysłu na letnie popołudnie? Pojedź na wycieczkę rowerem, a z pewnością nie będziesz czuć znudzenia!

aktywny wypoczynek
Author: Olympique Club Cycliste Cessonnais
Source: http://www.flickr.com
Wiosenne oraz letnie dni są zwykle długie i nad wyraz przyjemne. Wielu ludzi lubi je spędzać poza domem, w aktywny sposób. Dzięki temu możemy naładować baterie na kolejne, mniej przyjemne pory roku, odstresować się, zapewnić naszemu organizmowi wit. D.