ćwiczenia

W celu zalogowania

Czym poprawić efekty zdrowego odżywiania?

elektroniczny papieros
Author: geir tønnessen
Source: http://www.flickr.com
Dzisiejszy tryb życia jest dla naszego zdrowia niezwykle szkodliwy. Jest to oczywisty fakt. Przebywamy zbyt dużo czasu w pracy. Aby zapracować na uznanie kierownictwa zazwyczaj dajemy sobie wcisnąć dodatkowe godziny. W związku z tym, przybywamy do domu wyczerpani i poddenerwowani. To oddziałuje w dużym stopniu nie tylko na nasze problemy ze snem, ale też na nasze stosunki z rodziną.

W jaki sposób zadbać o swoją formę bez ruszania się ze swojego mieszkania?

mężczyzna ćwiczący brzuszki
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Nie mam za dużo wolnych chwil, w takim razie nawet nie zakładałem, że będę kilka razy w tygodniu jeździł na siłkę. Kariera i rodzina są jakby nie patrzeć ważniejsi. Jednak i tak orientowałem się, iż w jakiś sposób muszę zadbać o siebie. Myślałem nad tym wszystkim całkiem długi czas, i wpadłem na fajny pomysł. Najzwyczajniej założyłem niedużą siłownię we własnym domu.

Najlepsza dieta na nadwagę

Jak nie dać się chorobie?
Author: Life Mental Health
Source: Flickr.com
Problemy z nadwagą odnoszą się do coraz większej liczby osób. Według statystyk co piąty Polak ma problemy z otyłością, a u prawie co drugiego można mówić o nadwadze. Co gorsze zagadnienie to w coraz większym stopniu dotyczy również najmłodszych.

Cukrzyca epidemią dwudziestego pierwszego wieku

Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Cukrzyca to pierwsza nie zakaźna choroba oceniona przez ONZ za epidemię. Podług najnowszych informacji około 382 mln osób na globie choruje na cukrzyce obu rodzai (badania z 14.11.2013). W naszej ojczyźnie chorych jest ok. 3 miliony obywateli, co daje w przybliżeniu 7% populacji. Tendencja ta ma na nieszczęście kierunek narastający.

Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?

Zdrowie kobiety
Author: jerine / http://www.flickr.com
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i nie mamy czasu na wyjście na siłownię? To proste! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia treningowa, czy orbitrek?”

Już dziś zacznij kooperację z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie jesteś w stanie uwierzyć, iż po zimie przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, albowiem możesz to zrzucić w mig, jeśli w rzeczy samej odpowiednio się do tego przygotujesz. Obecnie jest de facto dużo sposobów na to, by zrzucić zbędne kilogramy, w związku z tym nie możesz sądzić, iż nie masz czasu lub będziesz nazbyt wyczerpana. Najwyższy moment, żeby ruszyć tyłek z kanapy i zacząć ćwiczyć.

Świetna forma w domu

Author: iStock.com
Jesienne miesiące to dobry moment na wykuwanie formy. Zdobycie karnetu do klubu fitness niestety to dość kosztowna sprawa. Zdecydowanie bardziej opłacalne jest urządzenie własnej siłowni w lokum. O ile masz odpowiedni metraż, na przykład w altance bądź w piwnicy, warto zainwestować w atlas do ćwiczeń oraz inne sprzęty i ćwiczyć kiedy chcesz. Bez ścisku i głośnej muzyki.

Pages