Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/igrzyskapolonijne.com.pl/includes/menu.inc).

Letnie menu

W celu zalogowania

Letnie upały dały o sobie znać tego roku zadziwiająco wcześnie. Upał jak na brazylijskiej plaży, a ostatnią rzeczą o której myślimy jest jedzenie. W związku z tym zbilansowana i lekka dieta, będzie dla nas rozsądnym rozwiązaniem.

Author: nlann
Gdy zależy nam na lekkim, acz smacznym śniadaniu sięgajmy po nabiał – sery, jogurty, kefiry.

Zainteresował Cię ten artykuł? Bardzo nam przyjemnie. Po dodatkowe wątki (https://cukier-krolewski.pl/) wejdź do nowego linku - tam zamieściliśmy rzetelne wiadomości.

Łączmy je z sezonowymi owocami: truskawkami, wiśniami i brzoskwiniami. Dzięki takiemu posiłkowi ”nakarmimy” swój organizm, zapomnimy o niezdrowych przekąskach w ciągu dnia, a co za tym idzie zakończą się nasze nocne wycieczki do lodówki.


Propozycją na pyszny, i łatwy obiad są sałatki. W zależności od wartości odżywczych i gustu kulinarnego możemy dowolnie dobierać dodatki. Pachnące kawałki grillowanej piersi z kurczaka lub sery wzbogacą jej smak.

Idealną sałatką na lato jest sałatka grecka, która tylko o tej porze roku ma najlepszy smak. I chociaż lubimy ją modyfikować, przez co, nie zawsze ma smak zbliżony do oryginału – zawsze i wszędzie znajduje amatorów. Jej głównym składnikiem są pomidory, pokrojone na większe kawałki surowe ogórki, czerwona cebula w cienkich plastrach, zielona papryka w drobnych, długich paskach i oliwki. Smaku dodają ser feta (feta to ser z mieszanki mleka owczego i koziego, ale polskie „podróbki” z mleka są równie wyborne), przyprawa oregano i pieprz. Całość zalewamy oliwą z oliwek. Trudność wykonania: jedna gwiazdka. Taka wersja jest najbliższa oryginałowi i najsmaczniejsza. Co ważne nie dodajemy ani kapusty pekińskiej ani sosów, i nie solimy albowiem ser jest wystarczająco słony. O takie składniki nie musimy się martwić. Wszystkie znajdziemy w okolicznych straganach z warzywami, jak i w większych marketach spożywczych (w tym źródle aktualne promocje już wkrótce).

Zaniechajmy spożywania tłustych, smażonych potraw, które podnoszą temperaturę ciała, unikajmy pełnych tłuszczów i węglowodanów bułek z kotletem. Są to produkty które nie służą dobremu samopoczuciu oraz, dające poczucie zmęczenia i ciężkości.

Lato sprzyja odchudzaniu i zdrowiu. Może pora to uwzględnić?

Jeśli zdecydowałyśmy się zrzucić zbędne kilogramy, musimy wybrać taką dietę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia.

Chcesz przeczytać więcej na zbliżony temat? Żaden kłopot. Trzeba wyłącznie kliknąć na wskazane łącze do strony (https://www.gaster-sol.pl/pl/produkty/sol-warzona-jodowana-spozywcza-a09) i przejdziesz na nową stronę.

Ważne byśmy z rozwagą podeszły do tematu. Radykalne diety mogą nas zniechęcić i spowodować uczucie rozdrażnienia. Poszukajmy więc zdrowej diety, która okaże się bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie uboga w puste kalorie i... smaczna. Tylko wtedy niegroźny nam będzie efekt jojo. Dlatego, witajcie warzywa, żegnaj bigosie!